王清莹

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王清莹:每天爬五十级楼梯
2016-01-20 9797

  就是这样,只要你每天爬五十级楼梯,保证你患心脏病的机会一定大为减少。你可以慢慢爬,也可以爬得很快,随自己高兴,只要能多呼吸一下,运动一下心脏和肺,并且让脉搏跳动到一百四十或一百六十下就可以了。不过,假如你觉得头晕,或者不舒服的话,就应该减缓下来。运动有一点好处,那就是能让你觉得比较舒服,不仅是身体觉得舒服,精神和情绪也会觉得舒畅。你不妨试试看,觉得想一把捏死那小猫吗?去爬五十级楼梯。觉得头快爆炸了吗?到楼梯那儿去,上上下下爬个五十级。觉得沮丧、沉闷吗?去爬五十级楼梯看看。有了爬楼梯这种运动,就不必养成“主管打软式网球的习惯”,而且爬楼梯是比较温和、即时的运动,也不会像慢跑那样容易碰到阻碍,你可以在任何地方爬楼梯:处理业务的时候,假日的时候,渡蜜月的时候,都可以爬楼梯,而且谁也不必知道你要干什么。只要你每天这样运动一次,就会对健康大有帮助。有人对美国的经理人员测验过,结果显示,每天爬五十级楼梯,能大量减少患心脏病的机率。

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