王清莹

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2016年度500强讲师

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王清莹:精神与健康
2016-01-20 9513

 

  喜怒哀乐;人皆有之,中国医学上用“形神合一”来指导养生,以达到健康的目的,有人认为,只要各器官系统发育良好,功能正常,体格健壮,就是健康。这是错误的,他们都只谈到了身体素质的一方面,而忽略了另一方面。人,总是有身体与心理两个方面,只有身体和心理都健康,才算是具有良好的身体素质,也就是通常所说的“体魄健全”。在日常工作中,领导人物难免会遇到各种精神刺激。面对这些,有的人泰然、从容;有的人则变得抑郁、苦闷;有的人虽然工作较为艰苦,挫折较多,却能保持良好的心理状态;而有的人虽然在成长和仕途中一帆风顺,但却常常郁郁寡欢,闷闷不乐……。事实表明,人的心理需要多方面的锻炼,哈佛经理的情绪更要积极地调节和恰当地控制。我们应该依照心理活动的规律,有意识地采用各种措施,保持和增进心理健康,提高对社会生活、日常工作的适应能力,以预防身心疾病的发生。下面要与诸位哈佛经理共同探讨的,主要就是这个问题。1精神对健康的影响我们已经指出,生长老死,健康与疾病,不仅要受生理因素的影响,而且受精神制约。健康不仅仅是指没有疾病的表现,而且是指一个人有良好的身体状态和良好的精神状态。中西医学指出,人的情绪变化会引起人体阴阳失衡,气血不和,经络阻塞,脏腑功能失调。现代医学的研究成果也一再证明,信仰破灭,“压迫感”长时间激烈的动机斗争,长期处于应激状态,多疑、骄傲等不良的心理,会扰乱大脑的功能,引起机体内环境失调,从而损坏人身体的健康。对于一名哈佛经理来说,所有的这些东西都将毫不留情地对他的工作进行残酷的打击。甚至使我们长期努力的成果毁于一旦。喜怒哀乐,人皆有之,一般来说,不会危害健康。然而对于哈佛经理来说,更多的时候是遇到强烈的持久的情绪变化,如大惊大悲或长时间的忧伤焦虑等,这正是身体健康的大敌。正如著名生理学家巴甫洛夫所说的,“一切顽固沉重的忧悒和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门”。早在中国春秋战国时代,人们就认识到了这一点。至唐代后,形成系统理论,孙思邈就曾说:“多喜则妄错昏乱,多怒则百脉不定,多愁则心慑,多恶则憔悴无欢”。的确,精神的变化将对健康产生极大影响,甚至给人们带来意想不到的灾难。总的来说,七情太过之所以会引起各种疾病,首先是因为“心”受到损害,而心又是五脏六腑的主宰,因而各个器官都受到影响,以致发生病变,从而影响生活、工作,甚至造成终身负担。果真如此,岂不遗憾。因此,哈佛经理必须做情绪的主人,愤怒时要制怒、宽容;过喜时要收敛、抑制;悲伤时要转移、娱乐;忧愁时要释放、自解;思虑时要分散、消遣;惊慌时要镇静、沉着。无论遇到什么事情,都要随遇而安,冷静思考,泰然处置,方是大英雄本色。 2塑造良好的性格性格是指人的特殊心理特征。性格与健康的关系十分密切。哈佛经理的性格对其工作有重大影响,这里姑且不谈,只讨论一下它对哈佛经理身体素质的重大影响。据有关资料表明,不良性格对健康的危害是多方面的,对哈佛经理来说尤甚。性格内向,忧郁多虑的人,易患溃疡病,神经官能症等;爱嫉妒的人,易患头痛,食欲不振等症,如此,岂不令人忧虑?

 

  性格是心灵的体现,美的性格能给人以美的感受。一个光明磊落、胸怀坦荡的人,表现在性格上必然是朴素大方,坦白直爽;一个不计较个人得失的人,表现在性格上必然是从容镇定,应付自如;而心灵肮脏的人,自然会暴露出贪婪、阴险、狡猾等丑恶的性格。

 

  性格有相对的稳定性,但并非不可改变。要塑造良好的性格,关键在于决心和恒心。禀性是可“移”的。例如,美国总统杰斐逊为了塑造自己良好的性格在十七岁时就为自己制定了一个修养计划,其中包括十三个条目,如“节制”、“决断”、“秩序”、“俭朴”等,每天清晨向自己提出:我今天要做好什么事?晚上检查:今天有什么成绩,有什么过失?并一一记录下来,如此奉行五十余年,终于成为举世赞誉的品格高尚的人,像这样伟大的领导人物,他会因精神上的差错而损坏自己的身体健康吗?

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