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林玟莹:顶级医生8大养生秘诀01
2016-01-20 24862
顶级医生8大养生秘诀(看了不后悔的养生秘诀)  一、来自心血管病医生的建议:   1.观察肚脐   纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示:“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅,测量自己的腰围,理想状态是控制在89.9厘米以内,肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。”   2.记住自己的身体指标数值   如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标,就要去看医生了,这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。   3.吃一些坚果   核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处,因此一周应适当吃几次核桃。
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